バスト,しくみ

バストのしくみについて知りましょう

私の親や家族も胸が小さいからもう何をやってもバストアップ
できないなんて諦めてはいけません!!

 

バストの大きさは遺伝とは関係ないらしいですよ。

 

誰でも努力次第でバストアップできるんです!!

 

必要なのはバストを大きくしたいという気持ちと努力です。

 

では、どのような努力をすればいいのか全くわからないですよね。

 

そこで、まずバストについて説明したいと思います。

 

知っておられる方もいるかもしれませんが
バストは90%の脂肪組織と、10%の乳腺組織からできています。
バストのしくみ
そして、バストの大きさは乳腺の量によって決まります。
乳腺の量と深い関わりがあるのが女性ホルモンです。

 

女性ホルモンはだいたい思春期から成人期にかけて分泌され
多ければ多いほど脂肪がつきやすく、バストも大きくなっていきます。

 

なのでこの時期に注意しなければいけないことは
激しいスポーツや精神的ストレス、たくさんのエネルギーの消費があると
女性ホルモンの分泌が少なくなり、バストの発育が妨げられてしまうのです。

 

思い出して下さい心当たりのある方はいらっしゃいませんか??

 

次に、バストの土台となっている大胸筋です。

 

年齢と共にこの大胸筋が老化していくと張りがなくなって、
形が悪くなっていき、下に垂れていってしまうのです。

 

それを防ぐためには大胸筋鍛えるのはもちろん、
他にも乳腺や肌のケアをしなければいけません。

 

その方法として食事や生活習慣が大きく関わってくるのです。

 

ネットで”バスト 大胸筋 鍛え方”などで検索してみてください。

 

動画などで鍛え方丁寧教えてくれます。

 

自宅で簡単にできる方法を教えてくれます。

 

まずよく知られているのが腕立て伏せですよね。

 

これもきちんとしなければ意味がありません。

 

注意することは手幅を広めにして腕立て伏せをしてください

 

手幅を肩幅にして腕立てをするとそれは二の腕が
鍛えられるだけになってしまいます。

 

生活習慣については”寝る子は育つ”とよく言いますが、
まさにバスト同じです。

 

睡眠をよくとってストレスをためない生活をしましょう。

 

食生活は栄養バランスの良い食事がやはり大事ですよ。

 

中でもキャベツはバストアップに効果的ですよ。